Jumittaako alaselkä tai hartiat? Kaipaako kehosi vahvuutta ja liikkuvuutta? Haluaisitko rauhaa päänsisäiseen kaaokseen? Tällä tunnilla saat mahdollisuuden vapautua jännityksistä ja kehosi voi vahvistua simppeleillä seisoma-asanoilla ja aurinkotervehdyksillä, joista on tarjolla kaikenkuntoisille sopivia versioita.
Stressaantunut keho ja mieli vastustelevat usein paikoilleen pysähtymistä, jolloin tietoisella liikkeellä ja hengityksellä on mahdollista rauhoittaa hermostoa askel askeleelta.
Slow Flow -harjoitus toteutuu hitaaseen tahtiin hengityksen rytmissä.
Vahvistat kehoasi ja kannattelet ryhtiäsi, mikä helpottaa hermostoa tasapainottavan hengitystekniikan käyttämistä.
Opit kehon kuuntelua ja keskittymistä. Lopuksi saat levähtää hengitys- ja rentoutusharjoituksella. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Ohjaaja
Kirsi Saivosalmi on useamman vuoden kokemuksen omaava jooganopettaja, jooganohjaajien kouluttaja, Relax and Renew® Advanced Trainer ja loppuvaiheen opiskelija hollantilaisen Yoga Therapy Instituten 850-tunnin joogaterapiaohjelmassa.
Palautetta Kirsin ohjauksista: ”Olen niin onnellinen siitä, että juuri Sinä olet joogaopettajani. Pidän siitä, miten tuntiesi sisältö kehittyy koko ajan ja niistä saa uusia oivalluksia omaan elämäänsä.” - Monta vuotta hathajoogassa käynyt osallistuja. ”Kirsin lempeässä ja asiantuntevassa ohjauksessa olen oivaltanut jotain ihan uutta omasta palautumisestani.” – Joogatunneilla kaksi vuotta käynyt osallistuja
Lisätiedot
Hinnat:
Slow flow -joogatunteja on 8:na maanantaina ajalla 7.10.-25.11.2024
Kertamaksu 20 euroa.
5 kerran joogakortti 85 euroa.
Joogakortin ostajille yksittäiset lisäkerrat 17 euroa (25.11. saakka).
Maksutavat: Pankkikortti, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi), mobilepay.
Paikka: SaivoYoga, Käsityöläiskatu 7 A, 20100 Turku. Maksullinen kadunvarsipysäköinti.
Ilmoittautumiset:
Ilmoittaudu alla olevasta painikkeesta tai sähköpostitse: kirsi (at) levonvallankumous.fi.