Restoratiivinen jooga on harjoitus, jonka yleisin este ei ole kiire, vaan vanhakantainen, peritty ja hedelmätön asennoituminen lepäämiseen. Länsimainen yhteiskunta on kuitenkin digitalisoitunut ja nopeutunut rytmiltään niin vauhdilla, että maailma on aivan erilainen paikka elää kuin 25 vuotta sitten. Lepäämiselle on tietoisesti annettava aikaa ja opeteltava keinoja siihen. Restoratiivinen jooga tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Se antaa myös aisteille mahdollisuuden levätä.

Restoratiivisen joogan viltit ovat harjoituksissa kullankalliita. Ilman vilttejä asanoita ei oikein voi toteuttaa. Vaikka alkuun käyvät kotisohvan torkkupeitotkin, hyvin pian kannattaa hankkia hyvät joogaviltit.

Restoratiivisen joogan harjoittaminen kotona. Lue vinkkini, joilla restoratiivisen joogan harjoituksen kanssa pääsee alkuun kotioloissa.

Restoratiivisen joogan aloittaminen. Lue vinkkini, joilla restoratiivisen joogan harjoitus tulee elvyttäväksi osaksi elämääsi.

Kenelle restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus sopii? Mitä se antaa osallistujalle?

Tässä blogikirjoituksessa kerron, mikä tekee restoratiivisesta joogasta minulle koukuttavaa - ydinsana on savasana.

Mikä, miten ja miksi? Savasana-rentoutusasento on levon asanoiden aatelia.

Miten valita joogatuntien nimiviidakosta juuri itseä kiinnostava tunti? Ovatko kaikki restoratiiviseksi joogaksi nimetyt tunnit samanlaisia?