Sanotaan yhdessä hetkeksi oravanpyörälle seis. Joululahjani kanssakulkijoille on tänä vuonna maksuton restoratiivisen joogan jouluharjoitus Zoomissa.

Koska tunti pidetään etänä, siihen voi osallistua mistä päin tahansa. Et tarvitse notkeutta, kuntoa tai joogakokemusta. Joulurauhan harjoituksessa kehon ja mielen jännitykset lievittyvät ja hermosto tasapainottuu.

Toivoisin, että yhä useampi tutustuisi rohkeasti tähän sisäistä rauhaa tuovaan joogamuotoon, joka on keholle hellä ja keskittymiskyvyllemme juuri sopiva haaste. Juuri sellainen, mitä moni nyt näyttäisi tarvitsevan.

Pysähtyminen hoivaaviin, passiivisiin lepoasentoihin läsnäolon harjoitukseen opettaa itsemyötätuntoa, joka alkaa säteillä ympärillemme ja niin alkaa #levonvallankumous.

Tarvikkeet

Silmätyyny tai muun peite silmien päälle
Neljä vilttiä / isoa pyyhettä
Kolme tyynyä
Putkityyny tai tuoli/rahi/sängyn- tai sohvanreuna - sekä tietenkin rauhallinen ja hiljainen harjoituspaikka.

Tarkemmat tiedot

• Ajankohta: Kello 20-21 sunnuntaina 20.12.2020

• Ilmoittautuminen: Ilmoittautumisohjeet ja linkki Zoom-tapahtuman tulevat joulukuun uutiskirjeessäni. Jos et vielä ole uutiskirjeen tilaaja, voit liittyä listalle oheisesta linkistä.