Kerää voimaa restoratiivisesta joogasta ja muista läsnäolon menetelmistä.
Kun emme voi vaikuttaa läheskään kaikkeen, mitä ympärillä tapahtuu, voimme kokeilla hellittää ja kohdata itsemme. Ehkä nähdä muutokset jopa mahdollisuuksina. Restoratiivisen joogan asentojen lempeässä sylissä sen voi tehdä turvallisuuden tunteen säilyttäen.
Stressinkäsittelyyn käytämme kurssilla neljää eri metodia:
Restoratiivista joogaa
Meditaatiota
Hengitystä
Meditatiivista kirjoittamista ajatusten ja tunteiden selkiyttämiseksi
Stressiä tarkastellaan sekä fysiologian että joogaperinteen näkökulmasta.
Kurssilla jokainen rakentaa itselleen näillä työkaluilla ja minun tuellani neljä omaa ankkuriaan, joilla kiinnittyä sisäiseen turvasatamaan ammentamaan voimia.
Kurssi sopii kaikille lempeään stressinestoon, eikä edellytä ennakko-osaamista mistään osa-alueesta.
Kurssi käynnistyy 20.11. ja toteutuu etänä, neljässä Zoom-tapaamisessa. Kaikista tapaamisista saat myös videotallenteet ja kirjalliset ohjeet. Jos tapaamisen ajankohta ei sovi sinulle, voit tehdä harjoitukset tallenteiden kanssa omalla ajalla.
Voimauttava matka sisältää
7 rentoutusasentoa restoratiivisen joogan tapaan
3 meditaatiota
3 hengitysharjoitetta
3 kirjoittamisharjoitetta
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 13-15 perjantaisin: 20.11., 27.11., 4.12. ja 11.12.
Kurssin hinta: 69 euroa, ja se sisältää lisäksi videotallenteet tapaamisista ja harjoitusohjeet PDF-tiedoston.