Tervetuloa rauhoittavaan, palauttavaan ja meditatiiviseen levon joogaan. Saat hemmotteluhetken hermostollesi ja tankkaat voimia. Lepo kuuluu kaikille, ja lepäämisen taitoa voi harjoitella!
Pienen infon jälkeen pääset nauttimaan täysipainoisesta restoratiivisen joogan tunnista juuri sopivasti siesta-aikaan. Mukaviksi tuettuihin asentoihin hiljennytään 5-20 minuutiksi. Pääpaino on autonomisen hermoston tasapainottuminen ja syvään, elvyttävään lepotilaan hakeutuminen. Erona esim. yinjoogaan on, että harjoituksessa ei ole tarkoitus tuoda venytystä kehoon, vain pientä avautumisen tunnetta.
Harjoitus sisältää paljon hiljaisuutta ja tilaa rauhoittaa ajatukset. Varustukseksi mukaan joustavat, lämpimät vaatteet ja (villa)sukat, sekä mielellään oma silmätyyny tai huivi silmien päälle.
Kenelle
Joogamuoto ei vaadi aiempaa joogakokemusta ja sopii myös niille, joilla on hiukan kremppoja. Tervetuloa kokeilemaan, jos haluat vaalia jaksamistasi ja palautua kuormituksesta, jos unesi on heikkoa tai voimavarat vähissä.
Opettaja
Kirsi Saivosalmi on restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja 19.1.21 julkaistavan restoratiivisen joogan oppaan kirjoittaja. Hän on kouluttautunut tämän joogamuodon pioneereihin kuuluvan Judith Lasaterin opissa Lontoossa ja hänen oppilaansa Adelene Cheongin kanssa Relax and Renew Level 2 Advanced Traineriksi. Kirsi jatkaa edelleen kouluttautumista heidän kanssaan.
Kirsin uusi kirja Levon vallankumous (Tammi) on ennakkotilattavissa 20 % alella ennen kirjan julkaisua täältä.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 14.00-15.45 sunnuntaina 31.1.2021
Paikka: Hyvän Olon Joogakeskuksessa Hämeenlinnan keskustassa, os. Rauhankatu 3 c 19.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu Hyvän Olon Joogakeskuksen ilmoittautumisjärjestelmään:
https://vello.fi/…/vie…/35088dfc-678e-41e5-8bae-7a1f9a59b739Hinta: 30 € tai 10-kortilta 2 kertaa.