Tervetuloa uuden restoratiivisen joogan kirjani esittelyyn ja halutessasi sen jälkeen ohjaamalleni joogatunnille!
Viime talvena kävin Porvoossa ohjaamassa restoratiivisen joogan työpajat, jotka saivat innostuneen vastaanoton.
Toteutamme ohjelman covid19-suositusten mukaisesti, tilavissa ja hyvin ilmastoiduissa Open Yogan tiloissa.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi levon vallankumoukseen!
HUOM: Voit osallistua vain kirjanesittelyyn tai joogatunnille, tai molempiin. Muista mainita tästä ilmoittautuessasi.
OHJELMA
Klo 13.30-14.15 Maksuton Levon vallankumous -oppaan esittelytilaisuus, teetarjoilua ja meditaatio
Levon vallankumous (Tammi) on uusi restoratiivisen joogan oppaani, joka tarjoaa syvän levon harjoituksia ja joogaperinteeseen pohjautuvia kirjoituksia tuomaan tukea ja lohtua elämään. Tutustu kirjaan täältä.
Mahdollisuus hankkia kirja omistuskirjoituksella paikan päällä (maksuvälineinä pankkikortti, käteinen, mobilepay).
ILMOITTAUTUMINEN VAADITAAN, koska paikkamäärä on rajallinen: kirsi(at)levonvallankumous.fi
Klo 14.30-16.15 Restoratiivisen joogan tunti, hinta 30 €
Tervetuloa rauhoittavaan, palauttavaan ja meditatiiviseen levon joogaan. Saat hemmotteluhetken hermostollesi ja tankkaat voimia. Lepo kuuluu kaikille, ja lepäämisen taitoa voi harjoitella!
Pääset nauttimaan täysipainoisesta restoratiivisen joogan tunnista juuri sopivasti siesta-aikaan. Mukaviksi tuettuihin asentoihin hiljennytään 5-20 minuutiksi. Pääpaino on autonomisen hermoston tasapainottuminen ja syvään, elvyttävään lepotilaan hakeutuminen. Erona esim. yinjoogaan on, että harjoituksessa ei ole tarkoitus tuoda venytystä kehoon, vain pientä avautumisen tunnetta.
Harjoitus sisältää paljon hiljaisuutta ja tilaa rauhoittaa ajatukset.
Varusteet
Joustavat, lämpimät vaatteet ja sukat. Tuo oma pyyhe bolsterin päälle laitettavaksi ja myös silmätyyny tai huivi silmien päälle.
Kenelle
Joogamuoto ei vaadi aiempaa joogakokemusta ja sopii myös niille, joilla on hiukan kremppoja. Soveltuu myös, jos haluat vaalia jaksamistasi ja palautua kuormituksesta, jos unesi on heikkoa tai voimavarat vähissä.
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja kouluttautunut tämän joogamuodon pioneereihin kuuluvan Judith Lasaterin opissa Lontoossa ja hänen oppilaansa Adelene Cheongin kanssa Relax and Renew Level 2 Advanced Traineriksi. Jatkan edelleen kouluttautumista heidän kanssaan. Koulutan uusia restoratiivisen joogan ohjaajia, ja opetan tunteja Turussa.
ILMOITTAUTUMINEN vaaditaan: kirsi(at)levonvallankumous.fi
Poissaolosta sairauden vuoksi on ilmoitettava, jotta paikka voidaan antaa jonossa mahdollisesti olevalle.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 13.30-14.15 ja 14.30-16.15 helmikuun 13. päivänä 2021
Paikka: Open Yoga Porvoo, Asentajantie 8, 06150 Porvoo.
Ilmoittautuminen: Sähköpostitse Kirsille kirsi(at)levonvallankumous.fi.
Joogamaksu: 30 € (käteinen, pankkikortti, liikuntaedut, mobilepay). Kirjan esittelytilaisuus on maksuton.