Jos kehosi ja mielesi kaipaavat uutta energiaa ja hoivaamista, tämä on sinua varten. Koe restoratiivisen joogan syvärentouttavat vaikutukset ja palaudu kuormituksesta. Pienryhmässä saat omaa tilaa ja rauhaa.
Pääset kokemaan hermostoa hellivän restoratiivisen joogan harjoituksen. Sitä ennen on pieni intro, jossa kuulet, miten joogan avulla säädellään vireystasoa ja miten voit ottaa restoratiivisen joogan tueksi omassa arjessasi.
Mitä on restoratiivinen jooga?
Jo pitkään maailmalla käytössä ollut rentoutumismenetelmä, joka on tähdätty autonomisen hermoston tasapainottamiseen, stressin ja uupumuksen ehkäisyyn sekä voimavarojen keräämiseen. Passiiviset pitkäkestoiset asennot rakennetaan ja pehmustetaan huolella joogavälineiden kanssa, jotta niissä voi rentoutua pitkiä aikoja syvän tietoisen levon tilaan hakeutuen. Tarkoitus ei ole venyttää kehoa, vaan pääpaino on hoivaamisessa ja hellittämisessä.
Kenelle
Joogamuoto soveltuu lähes kaikille notkeuteen, ikään ja joogakokemukseen katsomatta.
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja 19.1.21 ilmestyvän restoratiivisen joogan oppaan kirjoittaja. Olen kouluttautunut tämän joogamuodon pioneereihin kuuluvan Judith Lasaterin opissa Lontoossa ja hänen oppilaansa Adelene Cheongin kanssa Relax and Renew Level 2 Advanced Traineriksi. Jatkan edelleen kouluttautumista heidän kanssaan. Uusi kirjani Levon vallankumous (Tammi) on ennakkotilattavissa ennen kirjan julkaisua 20 % alella täältä.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 18.30-20 perjantaina 15.1.2021
Ilmoittautuminen: sähköpostitse kirsi(at)levonvallankumous.fi
Osallistumismaksu 20 euroa.
Maksaminen: Käteinen, kortti, Mobilepay, liikuntaetujen mobiilisovellukset (Smartum, Edenred, Eazybreak ja ePassi).