Kaipaatko lepoa ja rauhaa, etsitkö itsellesi voimallista rentoutumismuotoa? Tervetuloa lempeän hoivaavaan restoratiiviseen joogaan.

Et tarvitse notkeutta tai hyvää kuntoa, vain rohkeutta pysähtyä – sekä paljon pehmusteita.

Restoratiivisessa joogassa viivytään pitkään paikoillaan lepoasennoissa, joilla tähdätään hermoston rauhoittamiseen ja fyysisen, psyykkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin vaalimiseen. Keho on tuettu huolella, se voi hellittää kannattelusta. Venytyksiä ei ole tarkoitus tehdä.

Tällä teematunnilla saat hiljaisuutta ja lepoa aistiärsykkeiltä, moniajolta ja kiireeltä. Ihminen tarvitsee tekemisen vastapainoksi myös olemista. Levänneinä teemme rakentavampia valintoja ja olemme parempaa seuraa – näin levon vaikutukset leviävät eteenpäin.

Ohjelma:

• Esittely: Unen ja levon erot, kolme A:ta lepäämisen taitoon, kotiharjoituksen rakentaminen.

• Ohjauttu harjoitus 70 min, jossa pääset uppoutumaan tietoiseen syvään lepoon.

Tiedot:

• Hinta: 25 euroa, sisältää opetuksen lähi- tai etäryhmässä ja tunnin tallenteen käyttöösi 1 kuukaudeksi eteenpäin. Jos ajankohta ei sovi, voit tehdä harjoituksen tallenteen kanssa myöhemmin.

• Ilmoittautumiset: alla olevasta linkistä. Lähiryhmään Joogakerttulissa tulee ilmoittautua viimeistään 2 pv etukäteen - lähiryhmä toteuteutaan, jos osallistujia on tarpeeksi.

• Muuta tietoa: Lähiopetus tapahtuu Joogakerttulissa pienryhmässä, osoite Kerttulinkatu 16b Turku. Etäopetus toteutuu Zoom-palvelun kautta.