Vähennetään kierroksia ja rauhoitetaan hermostoa hoivaavalla “hidastamisjoogalla”. Nauti liikkeen virtauksesta, hengityksen hiljaisuudesta ja levon rauhasta. Lempeät harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille ja myös raskausaikaan.

Voit joogata illalla, aamulla, lounastauolla, mökkilaiturilla - milloin ja missä itsellesi sopii. Paketissa on kuusi harjoitusvideota kestoiltaan noin 30 min.

Jokaisella on lupa hidastaa tahtia. Levänneenä teemme rakentavampia valintoja ja olemme parempia kumppaneita, kollegoja ja vanhempia.

Kanssasi hidastaa Kirsi Saivosalmi, turkulainen jooganopettaja, kouluttaja ja tietokirjailija, joka on erikoistunut restoratiiviseen joogaan ja kirjoittanut siitä kirjan Levon vallankumous (Tammi, 2021).

Sisältö:

2x 30 min Liikkeen virtaus

• kehon jännityksiä pehmentäviä liikkeitä, jotka tehdään pääosin istuen ja makuulla

2x 30 min Levon rauha

• hermostoa tasapainottavia restoratiivisen joogan syvärentouttavia lepoasentoja

2x 20 min Hengityksen hiljaisuus

• parasympaattista “lepohermostoa” herätteleviä ja mieltä hiljentäviä hengitysharjoituksia

BONUS: Miniopas hidastamisen taidosta

Hinta ja tilaaminen:

49 euroa, sisältää linkin harjoituksiin netissä.

Tilaukset sähköpostitse alla olevasta linkistä.

Maksutavat Mobilepay, liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak) tai lasku. Maksettuasi saat linkit sisältöihin.