Hyvää yötä - restoratiivista joogaa 4 krt

Tiistaisin klo 20-21 (4.5.-25.5.), etänä Zoomissa

Jos olet levon tarpeessa ja haluat ylläpitää elinvoimaasi, säännöllinen restoratiivisen joogan harjoitus on tärkeä osa elämää. Unenlaatu ja nukahtaminen voivat kohentua säännöllisellä harjoituksella, kun elämään yhdistyy muitakin unta kohentavia toimia. Kurssin aikana voit kohdistaa näihin asioihin huomiotasi.

Tunti sisältää hermoston rauhoittamiseen tähtääviä palauttavia asentoja, joissa keho tuetaan mukavaksi erilaisilla pehmikkeillä tai joogavälineillä. Kotoa löytyvät tarvikkeet riittävät hyvin. Lisäksi kokeillaan iltaan sopivia hengitysharjoituksia.

Asanoissa viivytään pitkään hiljentyen läsnäoloon ja hellittämiseen. Kyseessä on tietoisesti tehtävä levon harjoitus, jossa asanasta riippuen kehokin elpyy esimerkiksi hengityksen, hormonitoiminnan tai nestekierron tasolla, mutta venytystä kehoon ei tavoitella.

Neljän kerran etäkurssin hinta on 35 euroa tai 39 euroa, jos haluat tuntien tallenteet käyttöösi kurssin ajaksi. Poissaoloja voi tulla korvaamaan muihin etäryhmiini kurssin aikana.

Ilmoittautuminen ja maksaminen

Maksutavat: Mobilepay, liikuntaedut (Smartum, Eazybreak, Edenred, ePassi) tai tilisiirto. Voit osallistua myös voimassa olevalla, minulta aiemmin ostamallasi Joogakerttulin sarjakortilla.

Ilmoittautumiset: Ennen kurssin alkua sähköpostitse alla olevasta painikkeesta.

Saat Zoom-linkin, joka toimii jokaiselle kerralle, eikä sinun tarvitse tehdä viikoittaisia ilmoittautumisia. Jos joudut olemaan poissa, ilmoita siitä sähköpostitse ennen tuntia minulle.