Uppoudu palauttavaan restoratiiviseen joogaan Levon vallankumous -oppaan mukaisesti. Opit uusia kirjan harjoituksia sen kirjoittajan, jooganopettaja Kirsi Saivosalmen johdolla.
Ohjelma
Restoratiivisen joogan asennoissa ja niiden rakentelussa on monia herkullisia yksityiskohtia, joiden oivaltaminen tekee harjoituksesta todella elvyttävää. Kurssilta saat myös yksilöllistä neuvontaa kirjassa esiteltyjen asentojen tekemiseen.
Käymme läpi kirjan asentoja, jotka ovat enimmäksi osaksi eri asentoja kuin talven ensimmäisellä kurssilla. Syvennämme harjoitusta kirjan ajatelmien parissa.
Kurssi on hyvä inspiraatio kotiharjoitukseen kirjan kanssa ja samalla mahdollisuus syventyä lepoon ohjatusti arjen keskellä.
Varusteet
Levon vallankumous -opas (Tammi, 2021) tai sen digiversio.
Kirjan voi tilata esimerkisi Tammelta tästä.
Harjoituksia varten tarvitset tyynyjä, vilttejä, silmätyynyn tai -peitteen sekä tuolin. Mielellään myös putkityynyn eli bolsterin.
TARJOUS joogatarvikkeista helmikuun ajan: Alekoodillani LEPO saat -10 % kaikista kotimaisen Sarwa Yogan omista tuotteista, kuten putkityynyistä.
Tarkemmat tiedot
Kenelle? Joogamuoto soveltuu lähes kaikille notkeuteen, ikään ja joogakokemukseen katsomatta. Voit olla restoratiivisen joogan aloittaja tai kokeneempi joogi, joka haluaa syventää ja säännöllistää harjoitustaan.
Toteustapa ja aika: Zoomin välityksellä tiistaisin 2.3.-23.3.2021 kello 17.30-18.45. Tapaamisista nauhoitetaan myös tallenteet, jotka ovat kurssilaisten käytössä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen.
Osallistumismaksu: 69 euroa (työssäkäyvät) tai 65 euroa (muut).
Maksaminen: Mobilepay tai liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak). Etäkurssilla myös laskun lähettäminen käy.